如何改善男性精子畸形？

 

　　1.均衡饮食:怀孕男性要注意营养全面、饮食均衡，避免挑食、偏食、暴饮暴食。可以多吃一些含有锌、硒等微量元素的食物。这些微量元素与精子的产生和成熟有关，一旦缺乏就会影响精子的质量和数量。

 

　　2.戒烟限酒:香烟中的尼古丁等有毒物质是导致精子畸形的重要原因之一，也是弱精子症的主要来源。年龄越大，吸烟越多，男性不育的几率越大。酒精严重损伤睾丸间质细胞，使其不能正常产生雄激素和精子，导致精子畸形率更高。

 

　　3.避免睾丸温度过高:睾丸的温度比体温低3-5℃，以产生大量健康的精子。如果睾丸周围的温度由于某种原因异常升高，可能会使睾丸的生精功能受到阻碍或者睾丸的生精上皮细胞发生退化，导致精液异常，从而影响精子质量。建议男性不要穿紧身裤、久坐(开车、骑车)、洗热水澡等。

 

　　4.适当运动:参加一些有氧运动，如慢跑、体操、游泳、太极拳太极等。运动不仅可以控制体重，还可以强身健体，对自身健康和精子健康大有裨益。

 

　　5.避免生殖感染:男女生殖健康是备孕的基本前提。影响精子畸形的常见感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男性要注意自己的身体，一发现问题就治疗。

 

　　上海九龙医院提醒：男性精子畸形无疑会影响生育能力，建议精子畸形率高的男性可以去医院查找精子畸形的原因，在医生的指导下进行治疗，不要盲目自行服药，以免耽误病情。