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保护睾丸，提高精子质量
继10月28日男性健康日之后，《男性精子质量报告》称男性精子质量合格率不足30%，让男性的很是担心，精子质量如此之低，对生育的影响是非常严重的，有的甚至根本不能正常生育了，睾丸是产生精子的场所，睾丸受到伤害，产生的精子质量必然会降低。
对于男性来说，想要让生命得以延续，那么就应该在平时的生活中保护好自己的精子，让精子的质量更高。不过，近些年一来，男性普遍都会受到不良环境的影响，因此，精子的质量也就不断的下降，睾丸也容易受伤。那么，到底什么原因导致睾丸受伤呢？
近一项关于精子数量的研究认为，每周看电视超过20个小时的男性精子数量会大大降低，这让很多人对电视机变得恐慌起来。事实上，精子数量的减少与环境生活方式等都有关系，但与看电视没有直接联系。目前有5个环境因素已经被证实会减少精子数量，包括：
1.工业化学物质。如，苯、除草剂、杀虫剂和某些绘画材料等。
2.重金属，尤其是铅。
3.盆腔区辐射或X光照射。
4.受热过高。如频繁洗桑拿、热水浴、将手提电脑放在大腿上等。睾丸过热，产生精子就更少。
5.长时间骑自行车。那些喜欢自行车运动的男性应格外小心，因为这可能会损害部分精子。此外，有研究认为，精索静脉曲张等多种疾病也会影响精子数量。感染，尤其衣原体和淋病等性病感染也会降低精子活力。
我们想要提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，从而影响生育;避免高温，睾丸温度较身体其他部位要低;放松身心，精神压力过大不利于精子成长，放松心情会增加受孕的机会;多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也可以提高精子质量。
